Therapy for Individuals, Families and Couples
The Time Has Come!!! It is time to be better!!
Hoekom word ons so kwaad?
Wat is woede?
Woede is ‘n normale, gesonde menslike emosie. Dis is ‘n reaksie op emosionele en of fisiese pyn en . Dit gebeur wanneer jy op een of ander manier bedreig word dit is jou liggaam se manier om jou daarteen te probeer beskerm. Dit is soos ‘n alarm wat afgaan wat jou vertel dat iets verkeer is wat reggemaak moet word!
Hoekom word ons so kwaad?
1. Jy is dalk hartseer en in emosionele pyn.
Soms maak mense hulself kwaad sodat hulle nie pyn hoef te voel nie. Dit kan insluit gevoelens van verlies, verwerping en mislukking. Partykeer voel dit beter om kwaad as hartseer te wees. Weet egter dat woede nie die pyn wegvat of oplos nie.
2. Jy is dalk fisies ongesteld
Net soos ‘n kind “moeilik” raak wanneer hul nie lekker voel nie, kan volwassenes ook met woede en prikkelbaarheid reageer wanneer hul fisies ongesteld is. Dalk het jy chroniese pyn of ander gesondheidsprobleme of miskien is jy oormoeg, honger of sit met ‘n vreeslike hoofpyn?
3. Jy is dalk bang en weerloos.
Soms is jy kwaad om jou gevoelens van vrees en weerloosheid weg te steek. Jy voel dalk ook dat jou situasie buite jou beheer val. Woede help jou om dinge te vermy eerder as om dit te hanteer. Jy kan ook woede gebruik om jou gevoelens van ‘n lae selfbeeld en onsekerheid te verander in gevoelens van beheer en mag maw dit gee jou ‘n tydelike selfbeeld “boost”.
4. Jy kan dalk ‘n geestessiekte hê.
Woede is dikwels ‘n simptoom van ‘n geestessiekte soos angs, depressie, bipolaritiet, aandagafleibaarheid, persoonlikheidsversteurings en ander. Mense sonder ‘n geestessiekte is geneig om hul woede beter te hanteer. Diegene met versteurings is meer impulsief en het dikwels ‘n houding van “ek gee nie meer om wat ek sê of doen nie”.
5. Jy is dalk moeg en gestres
Stres is enige situasie wat jou chronies ontstel en irriteer (bevoorbeeld werk-, verhoudings-, en finansiële probleme ens) en waarvan die uitkoms onseker is. Wanneer jou stress te veel word, word jou liggaam en gees oorweldig en veroorsaak dit geirriteerdheid en woedebuie. Jy sukkel dalk ook om te onspan en om jou brein af te sluit.
6. Jy het ‘n onvervulde behoefte wat jy sukkel om te kommunikeer Jou woede het dalk te doen met ‘n diep behoefte wat nie vervul word tans nie. Dit sluit in behoeftes aan liefde, erkenning, respek,aanvaarding, omgee en om “goed genoeg” te voel., ens. Daarby ondervind jy dalk geweldige frustrasie omdat jy probeer om hierdie behoefte te kommunikeer maar dit voel vir jou op jy nie “gehoor” word nie. Laasgenoemde kan ook baie te doen hê met die manier waarop jy hierdie boodskap probeer oordra.
7. Jy sukkel om te laat gaan
Baie mense ervaar woede omdat hul sukkel om te laat gaan of om te vergewe. Dit kan seermaakdinge in die verlede wees of selfs dinge wat gister gebeur het. Hul broei baie oor die onreg wat hul aangedoen is. Soms dink hul vergifnis impliseer dat dit nie meer saak maak nie of dat die ander persoon “gewen” het en soms wag hul vir ‘n verskoning of ‘n verduideliking wat net nooit gaan kom nie.
8. Jy maak denkfoute
Pyn alleen is nie genoeg om woede te veroorsaak nie. Ons kan net kwaad word wanneer ‘n insident gekoppel is aan ‘n sekere gedagte wat ons daaroor het wat ons laat dink dat iemand ons wil seermaak. Voorbeelde van denkfoute sluit in:
Wanneer is my woede ‘n probleem?
Kwaad word is ‘n normale emosie, maar kan problematies wees wanneer:
Indien bogenoemde voorkom, klop om hulp aan by ‘n professionele persoon.
Oefening: Moontlike oorsake vir jou woede
•
|
|